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如何在家科学测血压一学就会

2019/11/09 来源:襄樊汽车网

导读

我国40~60岁人群大约50%患有高血压,但高血压的知晓率仅为26%,只有6%的高血压得到了有效控制,关注自身血压情况,势必会成为中老年朋友

我国40~60岁人群大约50%患有高血压,但高血压的知晓率仅为26%,只有6%的高血压得到了有效控制,关注自身血压情况,势必会成为中老年朋友的必修课。

那么如何自测血压?那种血压计更好?每天什么时候测血压?如何正确量血压?下面我们就来为大家一一解答。

哪种血压计更好?

中老年朋友在家测量血压,使用电子血压计更好,推荐上臂式全自动血压计,不建议使用指套式血压计,腕式电子血压计适宜出行携带。另外,不管是什么血压计每年都需要做一次校准。

多久测一次血压合适?

高危人群建议每半年量一次血压;高血压初诊患者需每天2次连测7天;患者调药期间需每天2次连测7天。

每天什么时候测血压?

清晨刚起来的时候最适合测量血压。具体来说早晨6点-9点、晚上6点-9点监测血压更准确些。需要注意的是,有症状时不论什么时间一定要马上量血压。

�应该放哪个位置测量血压?

日常监测应量血压高的一侧手臂上臂。当诊断了高血压后应双侧都量,两臂血压差超过20mmHg要警惕。

每次测量一回就够了吗?

每次量血压要连测2~3次才能得到准确值,连测时要注意间隔3~5分钟。平日需注意记录血压监测数据。

自测血压需要注意什么?

第一,测量血压前半小时不吸烟、饮酒或者喝咖啡,可以先去趟厕所,排空膀胱;第二,至少静坐休息5分钟,测量时要保持安静,不要说话;第三,测量时最好坐着,双脚平放,把要测量的那个手臂放到桌上;第四,最好裸臂测量,袖带不要绑得过紧或过松,绑好后,松紧程度以袖带和胳膊之间可以插进一到两根手指最合适。

怎样评估自测结果?

在家监测血压,结果标准跟通常高血压的诊断标准(140/90mmHg)是不一样的,一般认为家庭自测血压高于135/85mmHg即达到诊断标准。当发现血压值出现异常时,一定要及时咨询医生。

同时患有糖尿病、高血压,或者高龄的患者,情况又有不同,建议每次测量后都如实记录,并咨询专科医生。

来源:今日健康头条

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